Une tomate pour augmenter sa productivité




Connaissez-vous la méthode Pomodoro ??


Pomodoro signifie tomate en italien.

Cette méthode permet d'améliorer votre productivité de façon optimale. Je l'ai découverte lorsque je cherchais des moyens de contrecarrer mes soucis de concentration dans le temps.


Alors comment ça fonctionne ?


C'est assez simple, au lieu de travailler deux heures d’affilée, vous devez structurer votre temps de travail en intervalles plus courts, encadrés de petites pauses.


De cette façon, au lieu d'essayer de déplacer des montagnes, vous déplacez un rocher à la fois !




La méthode est simple


  • Divisez les tâches que vous devez accomplir en intervalles de 25 minutes.

  • Entre chacun des quatre premiers intervalles, prenez une pause de 5 minutes et

  • le quatrième intervalle écoulé, prenez une pause plus longue de 20 à 30 minutes.


On appelle pomodoro un intervalle passé à travailler.

En résumé :

⏱ 25 minutes de travail concentré ☕️ 5 minutes de pause

⏱ 25 minutes de travail concentré ☕️ 5 minutes de pause

⏱ 25 minutes de travail concentré ☕️ 5 minutes de pause

⏱ 25 minutes de travail concentré ☕️ 30 minutes de pause


C'est utile si :


  • vous avez du mal à vous concentrer durablement sur une tâche

  • vous vous laisser facilement influencer par des sollicitations extérieures

  • vous trouvez toujours une bonne raison pour repousser à plus tard ce qui doit être traité le jour même = procrastination

  • vos journées ne vous permettent pas de mener à bien toutes les tâches prévues





Des applications existent pour vous aider, il suffit d'indiquer Pomodoro dans le moteur de recherche de votre App shop. Sinon un bon vieux minuteur fonctionne aussi.


Dites-moi ce que cela donne chez vous et les trucs que vous avez pu mettre en place.


À bientôt.

Marie 😉

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